cos na

[...] o codziennym bilansie? w przypadku wegli i bialka +-10g cie nie zabije w przypadku tluszczy juz 10g bedzie dawalo okolo 80-90kcal, co na redukcji jest sporym wynikiem. poza tym startujesz w zawodach kulturystycznych, ze sie tak przejmujesz czy co? bo zamaist przejmowac sie kazdym gramem jedzenia, lepiej przeznaczyc swoje zmartwienia na cos innego

No to powiem cos przykrego. Mam znajomego- Krzyska. Super facet. MA 32 lata. Jest ociemnialy od kilkunastu. Stracil wzrok mniej wiecej kolo 20. Przyczyna, jak sie dowiedzialem byl m.in. nadmierny wysilek fizyczny. Krzysiek pracowal bardzo ciezko, a oprocz tego cwiczyl na silowni. I to bardziej jak trojboista. Mimo wszystko nie stracil pogody ducha [...]

no byl ktos moze na seminarium z gen.Choi Hong Hi??Ja nie ale dla mnie byloby to cos niesamowitego

Wągry, najczęsciej na nosie... Jak sie dobrze przyjrzysz to zobaczysz takie czarne małe kropki, coś jakby rozszerzone pory ale własnie z tymi czarnymi kropeczkami... Są specjalne plastry na to w aptece.

Znalazlem cos "fajnego" na oficjalnej polskiej stronie bjj "Brazylijskim jiu-jitsu jest walka w parterze, oraz sposoby wejścia w klincz i ściągnięcia do parteru, gdzie dzięki wykorzystaniu techniki można sobie poradzić z dużo większym i silniejszym przeciwnikiem. Rzecz nie do pomyślenia w stójce" Nie do pomyslenia,hmm ciekawe, [...]

Marek 428: nazwisko Piotr Szymanowski mówi Ci coś? Zresztą nie on jeden wśród full-contactowców zaczynał od taekwondo. Rafał Petertil, Marcin Bachórz, Dawid Kowalski (2 dan taekwondo), Wojciech Szczerbiński... Można oczywiście powiedzieć, że wszyscy wymienieni kiedys ćwiczyli taekwondo, a teraz są/byli kickbokserami. Zgoda. Ale tak naprawdę, ilu [...]

DObra ale są jakies techniki broniące przed sprowadzeniem do parteru, za pomocą ktorych mozna sie wyrwac z rzutów chwytów itp ale jeszcze stojąć na nogach? Przecierz tak nie moze byc ze uderzane nagle przedtaną istnieć, tutaj http://www.sfd.pl/temat209132/ jarząbek pisze ze cos takiego jest. Chętnie bym sie przyjżał takim technikom %)

No dobra, może przesadziłem z tym pistoletem ale wydaje mi się że takie przykłady nie są na miejscu z tego względu że tutaj bez porównania wiadomo kto wygra w takim starciu Chodzi mi tylko o to, że sam styl nic nie poradzi, ani sam człowiek też nie osiągnie sukcesu. Tylko te obie rzeczy połączone w jedno coś mogą zdziałac... Bo jeżeli walczy [...]

Ze względu na to, iż przy okazji innego tematu okazało się, że nie do końca wiadomo co to ten RAT jest, to postaram opisać się w punktach co będzie przerabiane: 1. Entry (wejście) Z długiego dystanu (dłuższego niż kickboxing-owy) przechwyt ataku (ofensywnie jak i defensywnie) przeciwnika - interceptions i destructions 2. Presja Skrócenie dystansu [...]

Gain bolic - dla mnie swinstwo masa cukru ps a o co pytales ? po prostu o odzywke na mase czy o cos konkretnego >? a jak rekreacyjnie to te aminy tez odpusc - ja bym wolal dopracowac diete bo wele latwo dostarczyc ps kupuuj to czego Ci brakuje Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-02 15:53:27

koncze swoje 4 puchy i nie wiem co w koncu kupic;/ z tgo co narazie napisaliscie to wynika ze AW...(?) moze sie ktos wypowiedziec co lepiej .. Anabolic Window czy After Max Optimum Nutrition?? na 99% kupi cos z tych 2 Zmieniony przez - Gumkowiec w dniu 2010-12-10 21:34:26

Bolą sforsowane ścięgna, po prostu jeśli się nie dostarczy budulca do regeneracji, to się musi odbić. Najlepszy produkt na bolesności ściegien i stawów jaki znam to Animal Flex, drogi, więc biorę pakiet jak tylko zaczyna mnie coś pobolewać. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html

Trenuje juz od 9 msc dieta jest Wiem ze kombinuje ale tak to juz ze mna jest Progres jest ale mimo tego i tak sie zastanawialem czy cos nie jest na rzeczy Dzieki

No właśnie niby apteka,ale ręki sobie nie dam odrąbać..soki były wporzo..w razie W mam na stanie bromo apteczne, ale postaram się ogarnąć coś jeszcze.. A nie jest tak, że spadające estro powinno pociągnąć prolke w dół? Zmieniony przez - artada3 w dniu 2019-11-04 18:36:00 Zmieniony przez - artada3 w dniu 2019-11-04 18:37:13

najbardziej mi zalezy zeby cwiczyc na mase a zarowno zeby tez troche mi sily przybylo poniewaz w takich warunkach trudno cos osiagnac.

Dzięki za odpowiedzi , wydaje mi się że jeśli chodzi o smakowitość to z tym nie ma problemu na pewno coś będę kombinował żeby " ulepszać " po prostu szybko czuje się najedzony zjem powiedzmy połowę i czuje się najedzony co wcześniej nie miało miejsca.. A może ostre przyprawy typu pieprz cayenne mają wpływ ? Nie ukrywam że lubię ostre potrawy i [...]

Jeżeli masz dobrze ułożony trening siłowy i w miarę poprawnie pod względem technicznym go wykonujesz oraz trzymasz się diety przynajmniej w 80 procentach, to nie ma możliwości aby spadły tylko mięśnie. Musiałbyś mieć spore problemy hormonalne aby tak było. Coś tam mięśnie zawsze spadną, ale na pewno nie same. Mimo wszystko zdecydowanie warto [...]

Moze byc ale ja bym zrobił tak: 1)"śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem" gainer miedzy 1 a 2 posiłekiem 2)"po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90)" od razu po 20 grglukozy,gajner 20min pozniej,a białko 20 min po gajnerze "Czy do [...]

Jeżeli dobrze przeczytałem tam jest napisane że żeby tren zachował swoje właściwości na 3 lata należy go przechowywać w temperaturze 0 st C. Wystawiony na działanie promieni słonecznych niszczy się w czasie od 12 do 48 godzin. W temperaturze 50 st C przestaje być aktywny po 24 do 96 godzin. Moze coś pokręciłem ale jak to się ma do sterylizacji [...]

Ogólnie wszystko Trenowałem teraz treningiem od Wodyna coś pomiedzy siła a masa (5 powt.) i napisał mi żeby zrobić raz na jakiś czas sprawdzian.